Tag: powrót do biegania po 40

Trening po 35 i po 40 - Portal 4Pros

Dodano: 1 tydzień 6 dni temu

Trening, który pasuje do wieku Na 4pros.net sporo miejsca poświęcono osobom, które wracają do ruchu po trzydziestce lub czterdziestce. Teksty uwzględniają zmiany fizjologiczne zachodzące z wiekiem i brak czasu wynikający z pracy oraz życia rodzinnego. CrossFit czy siłownia po 35. roku życia Artykuł zaczyna się od fizjologii: utraty masy mięśniowej rzędu 0,5–1% rocznie, wolniejszej resyntezy glikogenu i wolniejszej regeneracji ścięgien. Następnie porównuje CrossFit z klasyczną siłownią pod kątem ... pokaż więcej »